Unterstützung für die nächtliche Erholung und psychische Balance

Ein ausgeglichener Serotoninspiegel ist für die Regulierung von Schlaf, Stimmung und Appetit von zentraler Bedeutung. NATURA FELIX Griffonia Extrakt PLUS kombiniert 5-HTP aus der afrikanischen Schwarzbohne mit drei B-Vitaminen in bioaktiver Form. Diese synergistische Formulierung unterstützt die körpereigene Serotoninproduktion und trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

• Trägt mit 5-HTP als Vorstufe von Serotonin zur Regulierung des Schlafzyklus bei.
• Unterstützt die psychische Funktion durch Vitamin B1, B6 und Folat.
• Für Menschen mit Schichtarbeit, unregelmäßigen Schlafzeiten oder Stress
• Aktive Vitaminformen statt synthetischer Varianten: direkt verwertbar ohne Umwandlungsschritte

Von 5-HTP über Serotonin zu Melatonin

Für gesunden Schlaf ist die körpereigene Melatoninproduktion entscheidend - Melatonin reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus und ermöglicht erholsamen Schlaf. Melatonin entsteht aus Serotonin, und Serotonin wiederum aus 5-HTP. Diese Stoffwechsel-Kaskade ist der Grund, warum 5-HTP für den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus wichtig ist [1][2].&xnbsp;

Vitamin B6 als Cofaktor: Der Schlüssel zur Serotonin-Bildung

Für die Umwandlung von 5-HTP zu Serotonin benötigt der Körper Vitamin B6 als Cofaktor - es ist quasi der Schlüssel, der diesen Stoffwechselschritt ermöglicht. Ohne ausreichend B6 kann 5-HTP nicht zu Serotonin umgewandelt werden - und ohne Serotonin kein Melatonin für gesunden Schlaf [3][4]. Die Formulierung verwendet Pyridoxal-5-Phosphat (P-5-P), die aktive B6-Form, die der Körper sofort verwerten kann. Vitamin B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei - genau die Bereiche, die für gesunden Schlaf und emotionale Balance wichtig sind.

Folat und Vitamin B1: Methylierung und Nervenfunktion

Für die Neurotransmitter-Synthese benötigt der Körper funktionierende Methylierungsprozesse - biochemische Reaktionen, bei denen Methylgruppen übertragen werden. Folat in Form von 5-Methyltetrahydrofolat (5-MTHF) fungiert als Methyl-Donor und ermöglicht die Bildung von SAMe (S-Adenosylmethionin), das für die Biosynthese von Serotonin, Dopamin und anderen Neurotransmittern essentiell ist [5][6]. Im Gegensatz zu synthetischer Folsäure kann 5-MTHF die Blut-Hirn-Schranke überwinden und wird direkt verwertet - ohne Umwandlungsschritte. Vitamin B1 (Thiamin) trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei und unterstützt die normale psychische Funktion.

Wie die Inhaltsstoffe zusammenwirken

Für optimale Serotonin- und Melatonin-Bildung müssen alle Stoffwechselschritte funktionieren - und genau hier setzt die synergistische Formulierung an. 5-HTP liefert den Grundbaustein, Vitamin B6 (P-5-P) ermöglicht als Cofaktor die Umwandlung zu Serotonin, Folat (5-MTHF) unterstützt die Methylierungsprozesse für die Neurotransmitter-Synthese, und Vitamin B1 trägt zur Nervenfunktion bei. Zusammen bilden diese Inhaltsstoffe ein abgestimmtes System, das die gesamte Stoffwechsel-Kaskade von 5-HTP über Serotonin bis Melatonin unterstützt.

Bioaktive für optimale Verfügbarkeit

Für maximale Wirksamkeit verwendet die Formulierung bioaktive Vitaminformen, die der Körper direkt verwerten kann. Pyridoxal-5-Phosphat (P-5-P) ist die aktive Form von Vitamin B6, 5-Methyltetrahydrofolat (5-MTHF) die aktive Form von Folat. Synthetische Formen wie Pyridoxin oder Folsäure müssen erst durch mehrere Stoffwechselschritte umgewandelt werden - ein Prozess, der bei manchen Menschen durch genetische Variationen eingeschränkt sein kann. Bioaktive Formen umgehen diese Umwandlungsschritte und stehen dem Körper sofort zur Verfügung.

FAQ:
F: Wie schnell wirkt 5-HTP
A: Klinische Studien weisen darauf hin, dass eine Verkürzung der Einschlafzeit bei regelmässiger einnahme von 5-HTP innerhalb weniger Wochen beobachtet werden kann. Die Effekte zeigen jedoch eine deutliche interindividuelle Variabilität
F: was ist der Unterschied zwischen 5-HTP und L-Tryptophan?
A: 5-HTP ist die direkte Vorstufe von Serotonin. L-Tryptophan muss erst zu 5-HTP umgewandelt werden - ein Schritt, der durch Stress, Alter oder Nährstoffmängel gehemmt werden kann..
F: Warum wird eine Einnahme von 5-HTP auf nüchternen Magen empfohlen?
A: Auf nüchternen Magen ist die Konzentration konkurrierender Aminosäuren im Blut geringer. Dadurch kann 5-HTP effizienter über Aminosäure-Transporter der Blut-Hirn-Schranke aufgenommen werden.
F: Gibt es Nebenwirkungen von 5-HTP?
A: Das Produkt ist bei empfohlener Dosierung in der Regel gut verträglich. Personen, die serotonerg wirksame Arzneimittel einnehmen, sowie Schwangere und Stillende sollten vor der Einnahme Rücksprache mit einem Arzt halten.
F: Für wen ist 5-HTP besonders geeignet?
A: Die Kombination eignet sich insbesondere zur Unterstützung bei gestörter Schlaf-Wach-Regulation, etwa im Zusammenhang mit Schichtarbeit, Jetlag oder erhöhter psychischer Belastung.&xnbsp;

1: The impact of 5-hydroxytryptophan supplementation on sleep quality and gut microbiota composition in older adults: A randomized controlled trial
2: The Impact of 5-Hydroxytryptophan Supplementation on Sleep Quality of Older Adults in Singapore: A Randomized Controlled Trial
3: Pyridoxal 5'-phosphate deficiency causes a loss of aromatic L-amino acid decarboxylase in patients and human neuroblastoma cells
4: EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2009): Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B6
studie 5: The methylation, neurotransmitter, and antioxidant connections between folate and depression
6: Assessing Effects of l-Methylfolate in Depression Management: Results of a Real-World Patient Experience Trial.
7: Effects of 5-hydroxytryptophan on distinct types of depression: a systematic review and meta-analysis.
8: A Systematic Review and Meta-Analysis of B Vitamin Supplementation on Depressive Symptoms, Anxiety, and Stress: Effects on Healthy and At-Risk Individuals.
9: High-dose Vitamin B6 supplementation reduces anxiety and strengthens visual surround suppression.
10: Exploring neuropsychiatric manifestations of vitamin B deficiency.